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泡脚有讲究，了解这些再泡脚
泡脚最佳温度是多少？
泡脚水温不宜过高，应控制在40℃以下。这是因为普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张，尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温更不宜过高。
哪些人群不建议泡脚？
心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，以及糖尿病患者要特别留意水温，避免烫伤。女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间也不宜泡脚。脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者同样不宜泡脚。
泡脚误区
很多人认为泡脚水越热越好，时间越久越好，这是错误的。泡脚时间最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时，泡脚时以微微出汗为宜，不要大汗淋漓。饭前饭后半小时也不宜泡脚，最好在饭后1小时或晚上入睡前1小时泡脚。
“泡脚搭子”
泡脚时可加入不同材料，如生姜、艾叶、白醋、柠檬等，但并非人人都适合。生姜水泡脚适合驱寒，艾叶泡脚可温经活血，白醋泡脚适合高血压、高血脂患者，柠檬泡脚可促进新陈代谢。但需注意，阴虚火旺的人群不适宜用生姜水泡脚，以免加重手脚多汗的情况。
来源：老年日报 人民网科普
编辑：史岚晨 责任编辑：田芊 审核：孙黄荣 签发：张永罡
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