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球球妈自律清淡三餐打卡第138天
2019年11月27日 星期三
又有朋友好奇连续一周只吃水煮白菜，体重能降几斤？这个问题，我曾经也被问过多次。我想说，这种方法并不值得推荐，但既然许多朋友对此感兴趣，我就在此探讨一下。
我认识的一位减肥期间的朋友，她曾连续一个月只吃水煮白菜。虽然短期内确实减轻了体重，但过程异常艰难，且对身体的伤害也是显而易见的。一个月后，她的体重出现了反弹，甚至比减肥前还要重。因此，她对此减肥方法深感后悔，提醒我不要轻易尝试。
我想说，减肥绝不是靠极端节食就能成功的。想要真正变瘦，应该选择健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动。长期保持清淡的饮食习惯，对身体的健康及减肥都至关重要。
我自己已经坚持了130多天的清淡饮食，感觉从未饿过，也没有特意增加运动量。瘦身并非神奇，而是我坚持自律的结果。我尽量避免油腻食物，远离垃圾食品，注重饮食的均衡，这才让我的体重逐渐下降。
【早餐】
面包+煎蛋+米粥
【午餐】
白果炒青红椒+馒头一个
【晚餐】
煮玉米胡萝卜
【水果】
梨
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