随着冬季的脚步渐近，一场小温暖与寒潮的较量即将上演。
寒潮预警
据中央气象台预测，从11月23日至27日，受强大寒潮影响，我国大部分地区将迎来显著的大风降温天气。预计气温将普遍下降6～10℃，西北地区东部、内蒙古、华北北部、东北等地的部分地区降幅更是高达12℃以上。此次降温还伴随着大风和广泛的雨雪天气，内蒙古、东北地区等部分地区有大到暴雪，局地可能出现大暴雪，南方部分地区则有大雨或暴雨。
河北地区天气预报
预计25-26日，河北将迎来较强的冷空气，大部分地区降温显著。在此提醒大家，要及时增添衣物，做好防寒保暖措施。
未来三天的具体预报
今日傍晚至夜间，全省天气以晴为主，局部多云。最低气温在张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部为-11～-3℃，其他地区在-2～5℃。
明日白天，承德、唐山、秦皇岛多云间晴，其他地区晴间多云。最高气温在张家口、承德、秦皇岛、保定西北部为0～10℃，其他地区为11～15℃。
明日夜间至23日，保定、廊坊及以北地区多云间阴，其他地区保持晴或多云。
23日夜间至24日，全省多云转阴，西北部地区或有小雪或雨夹雪，局部地区可能有中雪。
冬季防感冒小贴士
冬季是感冒的高发季节，增强免疫力是预防感冒的关键。以下是一些需要注意的事项：
- 补充蛋白质：蛋白质是构成机体的重要组成部分，对免疫系统的正常运转至关重要。适当食用鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等食物，有助于提升免疫力。
- 补充新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增强身体的免疫力。建议成年人每日摄入至少4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。
- 注意补水：水是机体代谢的关键环节，充足的水分有助于肝脏分解毒素，肾脏排除毒素，从而增强免疫力。建议成年人每日摄入约2000毫升的水分，并做到小口、慢喝、勤喝。
- 适量运动：冬季可以选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动，以增强免疫力。运动时要避免强度过大，以微微出汗为宜，避免汗多泄气。
- 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于产生更多的睡眠因子，进而促进白血球增多，加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
- 保持乐观情绪：长期的高压状态会对免疫细胞产生抑制因子，影响免疫力。因此，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
各市具体预报
详情请参考河北天气和中国天气网。
来源：
河北日报
